Sommerliche Tomatensuppe mit gerösteten Tomaten und frischen Kräutern
Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht
Entdecken Sie die köstliche Leichtigkeit dieser sommerlichen Tomatensuppe, die mit aromatischen, gerösteten Tomaten und einer Auswahl frischer Kräuter zubereitet wird. Diese Suppe ist perfekt für heiße Tage und bringt die sonnigen Aromen des Sommers direkt auf Ihren Tisch. Der köstliche Geschmack wird durch die Röstaromen der Tomaten und die Frische der Kräuter ergänzt, was sie zu einem idealen Gericht für jede Gelegenheit macht – sei es als leichtes Mittagessen oder als elegante Vorspeise für ein Abendessen im Freien.
Diese sommerliche Tomatensuppe ist nicht nur gesund, sondern bringt auch die Aromen der Saison zur Geltung. Mit reifen, gerösteten Tomaten, die in Kombination mit frischen Kräutern harmonieren, wird diese Suppe zu einem echten Geschmackserlebnis.
Die Kunst der Tomatensuppe
Eine perfekte Tomatensuppe basiert auf der Auswahl der hochwertigsten Zutaten. Reife, saftige Tomaten sind entscheidend für den Geschmack und die Farbe der Suppe. Achten Sie darauf, zur Saison frische Tomaten zu verwenden, um den intensiven Geschmack zu gewährleisten. Die Verbindung von röstaromen und frischen Kräutern hebt das Gericht auf ein neues Niveau und bringt die Aromen des Sommers in Ihre Küche.
Ein weiterer wichtiger Aspekt der Zubereitung ist die richtige Balance zwischen den Zutaten. Die Zwiebel und der Knoblauch verleihen der Suppe Tiefe und Komplexität, während die Kräuter für eine frische Note sorgen. Durch das sanfte Anbraten der Aromastoffe entfalten sich viele Geschmäcker, die beim Passieren der Suppe wunderbar zur Geltung kommen.
Gesunde, frische Zutaten
Diese sommerliche Tomatensuppe ist nicht nur köstlich, sondern auch nährstoffreich. Die verwendeten Tomaten sind reich an Antioxidantien, insbesondere Lycopin, das für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Basilikum und Petersilie bringen zusätzliche Vitamine und Mineralien mit sich, die Ihr Gericht aufwerten und Ihrem Körper Gutes tun.
Olivenöl ist zudem eine hervorragende Quelle für gesunde Fette. Wenn Sie dieses hochwertige Öl verwenden, gewinnen Sie nicht nur Geschmack, sondern unterstützen auch Ihre Herzgesundheit. Die Zugabe von Gemüsebrühe anstelle von Sahne oder Brühen auf Fleischbasis macht diese Suppe leicht und bekömmlich – ideal für heiße Sommertage.
Serviervorschläge und Variationen
Diese Tomatensuppe lässt sich wunderbar variieren. Sie können beispielsweise zusätzlich geröstete Paprika oder Zucchini hinzufügen, um noch mehr Geschmack und Textur zu erzielen. Fügen Sie für eine pikante Note etwas Chili oder Pfefferflocken hinzu. Auch ein Schuss Balsamico-Essig kann die Aromen intensivieren und für ein besonderes Geschmackserlebnis sorgen.
Für das Servieren können Sie die Suppe mit gerösteten Croûtons, frisch geriebenem Parmesan oder einer ordentlichen Prise frischen Kräutern garnieren. Diese zusätzlichen Komponenten verleihen der Suppe nicht nur eine ansprechende Optik, sondern auch interessante Geschmackskombinationen, die Ihre Gäste begeistern werden.
Zutaten
Die folgenden Zutaten benötigen Sie für die Zubereitung dieser köstlichen Suppe:
Zutaten
- 1 kg reife Tomaten
- 3 EL Olivenöl
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 4 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Bund frisches Basilikum
- 1 Bund frische Petersilie
- 500 ml Gemüsebrühe
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erzielen.
Zubereitung
Folgen Sie diesen Schritten, um die Suppe zuzubereiten:
Tomaten rösten
Heizen Sie den Ofen auf 200°C vor. Legen Sie die Tomaten auf ein Backblech, beträufeln Sie sie mit 2 EL Olivenöl und backen Sie sie 20 Minuten, bis sie leicht gebräunt sind.
Zwiebel und Knoblauch anbraten
In einem großen Topf 1 EL Olivenöl erhitzen. Fügen Sie die Zwiebel und den Knoblauch hinzu und braten Sie sie 5 Minuten lang, bis sie weich sind.
Suppe zubereiten
Fügen Sie die gerösteten Tomaten und die Gemüsebrühe in den Topf hinzu. Lassen Sie die Suppe 10 Minuten köcheln und pürieren Sie sie dann mit einem Stabmixer.
Kräuter hinzufügen
Fügen Sie die gehackten Kräuter hinzu und würzen Sie die Suppe mit Salz und Pfeffer. Lassen Sie sie noch 5 Minuten köcheln.
Servieren Sie die Suppe heiß und garnieren Sie sie nach Belieben mit frischen Kräutern.
Häufig gestellte Fragen
Welche Tomaten sind die besten für diese Suppe? Die besten Tomaten für eine aromatische Suppe sind reife, fleischige Tomaten wie San Marzano oder Roma-Tomaten. Diese Sorten haben weniger Wasser und mehr Fleisch, was zu einer konzentrierteren Geschmacksbasis führt.
Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten? Ja, die Suppe lässt sich hervorragend im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Sie wird mit der Zeit sogar noch aromatischer, da sich die Aromen verbinden. Erwärmen Sie die Suppe vor dem Servieren einfach bei niedriger Temperatur.
Tipps zum perfektionieren der Suppe
Ein guter Trick, um noch mehr Geschmack in Ihre Suppe zu bringen, ist das Hinzufügen eines Spritzers frischer Zitronensaft kurz vor dem Servieren. Dies hebt die Aromen an und verleiht der Suppe eine erfrischende Note, die besonders im Sommer ansprechend ist.
Achten Sie darauf, die Suppe nur leicht zu pürieren, wenn Sie eine leicht stückige Konsistenz mögen. So bleibt etwas von der Textur der Tomaten erhalten, was für mehr Mundgefühl sorgt und die Suppe interessanter macht.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten?
Ja, die Suppe kann im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Einfach vor dem Servieren erwärmen.
Sommerliche Tomatensuppe mit gerösteten Tomaten und frischen Kräutern
Entdecken Sie die köstliche Leichtigkeit dieser sommerlichen Tomatensuppe, die mit aromatischen, gerösteten Tomaten und einer Auswahl frischer Kräuter zubereitet wird. Diese Suppe ist perfekt für heiße Tage und bringt die sonnigen Aromen des Sommers direkt auf Ihren Tisch. Der köstliche Geschmack wird durch die Röstaromen der Tomaten und die Frische der Kräuter ergänzt, was sie zu einem idealen Gericht für jede Gelegenheit macht – sei es als leichtes Mittagessen oder als elegante Vorspeise für ein Abendessen im Freien.
Erstellt von: Anneliese Krämer
Rezeptart: Gesund & Leicht
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten
- 1 kg reife Tomaten
- 3 EL Olivenöl
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 4 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Bund frisches Basilikum
- 1 Bund frische Petersilie
- 500 ml Gemüsebrühe
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anweisungen
Heizen Sie den Ofen auf 200°C vor. Legen Sie die Tomaten auf ein Backblech, beträufeln Sie sie mit 2 EL Olivenöl und backen Sie sie 20 Minuten, bis sie leicht gebräunt sind.
In einem großen Topf 1 EL Olivenöl erhitzen. Fügen Sie die Zwiebel und den Knoblauch hinzu und braten Sie sie 5 Minuten lang, bis sie weich sind.
Fügen Sie die gerösteten Tomaten und die Gemüsebrühe in den Topf hinzu. Lassen Sie die Suppe 10 Minuten köcheln und pürieren Sie sie dann mit einem Stabmixer.
Fügen Sie die gehackten Kräuter hinzu und würzen Sie die Suppe mit Salz und Pfeffer. Lassen Sie sie noch 5 Minuten köcheln.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Kalorien: 200 kcal pro Portion
- Eiweiß: 5 g
- Fett: 10 g
- Kohlenhydrate: 20 g